Bunny Up
Comment faire un bunny up et etre cable de jumper un trotoir, une fun box ou une bosse en race. Le bunny up c `est la base :
Tu prends peu de vitesse pour faire le bon geste. Puis tu balance ton corps de bas en haut pour monter ton velo.
Tu decolles ta roue avant en premier puis avec tes chevilles et tes genoux, tu ramenes l`arriere de ton bike en l`air. Un bunny up, c`est roue avant puis roue arriere pas les 2 roues en meme temps !
Par Karine world #2 bmx race
Ducke Dive
Le canard est la manoeuvre de base du Bodyboard qui permet de monter au pic. Il s'agit de passer sous la vague ou de la mousse pendant que celle-ci déferle.

Quand la vague approche, il faut :
X Mettre ses mains sur les 2 côtés avant de la board
X Appuyer vers le bas pour enfocer la planche et placer le genoux sur l'arrière de la Board
L'Aerial

Cette figure nécessite de la prise de vitesse et une vague relativement creuse et rapide !!!!

Il s'agit de remonter la vague pour aller frapper le + violemment possible la lèvre de la vague et s'en servir de tremplin.
Avancer !!!!!!
* Les premiers essaies doivent se faire sans les straps pour éviter de tomber au moindre faux pas.
* Le mouvement du snake se fait par ondulation. On part les pieds à l'intérieur puis on les ouvre en même temps. Pour prendre de la vitesse il faut trouver de l'amplitude. C'est à ce niveau que les bras vont servir pour faire l'effet d'un balancier.
* Trouver une toute petite pente à rider permet de maîtriser le mouvement plus facilement.
Indy

Il s'agit de sortir du coping en grabant sa board avec sa main arrière.
L'Indy en 4 étapes :
- Prendre un minimum de vitesse.
- Déclencher l'impulsion quand la board est au niveau du coping.
- Graber la board avec sa main arrière (main gauche pour les goofie - main droite pour les régular).
- Replaquer en ayant les genoux bien fléchis.
Conseils aux débutantes
Protections optimales et descente en rapport avec le niveau ! Pour commencer, la petite descente qui passe devant la maison, avec un petit virage en bas, est parfaite. Et déjà il faut se protéger. Très vite on enchaîne les pentes de plus en plus raide. Il faut alors absolument apprendre à freiner. Ça paraît bête, mais on ne peut pas descendre si on ne sait pas s'arrêter. Et là, il faut le casque intégral, genouillères, coudières, gants et dorsale.

Dans les premiers temps, tout le monde se frotte au bitume. Si on n'est pas bien protégé, la première croute-pizza passe, la deuxième, ça commence à énerver, d'autant plus qu'on n'a pas envie de ressembler à une collection de cicatrices.
Le slide !!!
Ca consite à se pencher au sol, poser la main avant sur le bitume (d'où les gants avec une plaque de plexis des descendeurs ) et appuyer sur le pied arrière. La planche se met ainsi en travers de la route. Comme ce freinage ne se fait bien qu'à grande vitesse, les débuts sont difficiles. Pour sentir le mouvement, il est plus pratique d'essayer un jour de pluie, sur du bitume mouillé. Le slide se déclenche ainsi beaucoup plus facilement à vitesse faible. Très impressionnant, le slide stoppe net en quelques mètres seulement. Seul problème, il faut assez de place en largeur pour le réaliser
Le Ollie : la base !!!
Places tes pieds perpendiculaires à ta planche. Mets ton pied avant au milieu de la planche et le pied arrière sur le tail (arrière de la planche) mets toi sur la pointe de façon à avoir juste la plante du pied posé sur le skate. Aprés tu te baisses légèrement et au moment ou tu te redresses tu tapes le tail et tout de suite aprés tu sautes et tu penses à te déplacer vers l'avant du skate ainsi ton pied avant va griper (froter et glisser sur le grip) et ta planche va te suivre et rester sous tes pieds. Tout doit s'enchaîner rapidement.+ tu taperas fort le tail + tu devras sauter haut et + ton ollie décollera. Mais essaies de demander à quelqu'un de te montrer, tu verras mieux les différentes étapes. Par contre essaies directement d'apprendre le ollie en roulant car si tu le fais à l'arrêt tu devras le réapprendre en roulant.
Le Flip
Pour le Flip, tu fais comme si tu tapais le ollie sauf que ton pied, (au lieu d'être perpendiculaire à la planche est au centre), tu le mets oblique et plus loin que le milieu (juste avant tes vis).
Au début, apprends à faire tourner comme il faut la planche puis mets un pied et enfin le deuxième. Et là, Youpiiii ... t'y arrive !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Attention : Pour toutes les figures, essaies toujours d'apprendre en roulant sinon tu n'y arriveras qu'à l'arrêt et il faudra tout revoir en roulant (!!)